Egy kiegyensúlyozott reggelivel máris jobban indul a nap! A négy ábrázolt lehetőség közül kettő megfelel egy jó reggeli összeállítási szabályainak, a másik kettő viszont nem. Húzd a kiegyensúlyozott reggeliket az étkezőasztalra!

A reggeli a nap első étkezéseként szükséges, hogy tartalmazzon megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Az étkezésnek mindig legyen része valamilyen zöldség vagy gyümölcs, és a folyadékról se feledkezzünk meg.