Testtartásunk megmutatja lelki állapotunkat. Ha valakire ránézünk, azonnal sejtjük a hangulatát, sőt még azt is megállapíthatjuk, hogy mennyire magabiztos.

Ha valaki rosszkedvű, szomorú vagy fáradt, akkor a háta görnyedt, a vállai előre esnek, a fejét leszegi, a mozgása lassú. Az egyenes hát, a hátrahúzott vállak, a megfelelő fejtartás, az energikus mozgás pedig nyitottságot és egészséges önbizalmat sugároznak. A magabiztos emberekre azt is szokták mondani: van tartása!

A testtartásod azonban nemcsak tükrözi a hangulatodat, hanem befolyásolja is azt!

A szájukban ceruzát tartó kísérleti alanyok például viccesebbnek tartották ugyanazt a filmet, mint azok, akiket nem kényszerítettek műmosolyra.
Egy másik kutatás eredményei szerint, aki magabiztos testtartást vesz fel, annak mérhetően csökken a stresszhormon szintje.

Tehát reggel a tükörbe nézve húzd ki magad, mosolyogj, és máris egy kicsit jobb kedvre derülsz. Közvetíts a környezetednek határozottságot, harmóniát a testtartásoddal is!

Ennek megvalósításához jól karbantartott izomzat szükséges. Ne ijedj meg! Nem csak a speciális hátizom-erősítő gyakorlatokra lehet gondolni!
Jó választás az úszás, a kerékpározás, a túrázás vagy bármelyik labdajáték. A hátizmok erősítése mellett fontos a törzs minden izmát megdolgoztatni. A mozgás nemcsak erősíti az izmokat, energiával is feltölt.

Ha a szép tartás receptjét kiegészíted még pozitív gondolkodással is, egészen biztosan vidám és magabiztos leszel a mindennapokban.