Gondolkoztál már azon, hogy az evés milyen hatással van az egészségedre? A válasz abban rejlik, hogy megadsz-e a szervezeted számára minden szükséges tápanyagot. Ha ugyanis a tanuláshoz, mozgáshoz és a tested működéséhez nem kapsz kellő táplálékot, akkor bizony felborul az egészséges egyensúly.

Sok dolog befolyásolja, hogy mikor, mit és mennyit eszel. Gondolj csak bele, számít, hogy mi van otthon a hűtőben, mi kerül az asztalra, mit kívánsz meg a büfében, milyen harapnivalóról mesél a barátod, vagy éppen milyen a kedved. Ezenkívül vannak olyan esetek is, amikor valakinek panaszt okoz egy étel, ezért nem eszik belőle.

Dönthet valaki úgy is, hogy kevesebbet vagy egyáltalán nem eszik bizonyos ételekből, és nem biztos, hogy azért, mert nem szereti azokat, hanem mert úgy gondolja, hogy ha így tesz, akkor például vékonyabb vagy népszerűbb lesz.

Ha egy finomságról már Te is tudod, hogy nem ajánlott belőle minden nap, vagy sokat enni, de mégis megkívánod, akkor válassz csak egy kis adagot, vagy fogyaszd ritkábban!

Az egészséged nem játék!

Egy számodra felesleges diéta könnyen vezethet betegségekhez is. Minden olyan újdonság, ami sokban különbözik az addig megszokott étrendedtől, túl nagy változás a szervezeted számára, ezért veszélyes is lehet!

Divatból ne tilts és ne zárj ki semmit az étrendedből! Viszont ne higgy el akármit, amit a táplálkozásról látsz vagy hallasz! Ugyanígy egy csinos, izmos test sem jelenti minden esetben azt, hogy az illető egészséges és boldog! Ha tenni szeretnél az egészségedért, akkor törekedj a változatos étrendre, a rendszeres mozgásra és tölts elegendő időt pihenéssel is!

Ha változtatnod szükséges az étkezési szokásaidon, akkor kérd orvos és dietetikus, táplálkozási szakember tanácsát, aki segít neked és a szüleidnek, hogy tápláló és kiegyensúlyozott legyen az étrended. Ha bizonytalan vagy, merj kérdezni, hogy biztosan tudd, jót eszel és teszel!