Sokan azt gondolják, hogy motiválni kell másokat, hogy elérjék a céljaikat.  

Pedig a motivációdra Te vagy a legnagyobb hatással.

Gondold át: mi a motivációd forrása?

Külső motiváció esetén valamilyen külső jutalom vagy kellemetlenség elkerülése ösztönöz; a belső motivációnál pedig maga a cselekvés okoz örömöt. 

A motiváció nem állandó tényező az életedben.

Figyelj, hogyan hat rád a környezet!

A támogatás és visszajelzések növelik motivációdat, míg azok hiánya, illetve a konfliktushelyzetek csökkenthetik azt.

Nagyon fontos a saját hozzáállásod is!

Elkezdeni és kitartani is könnyebb, ha érted a feladatot, és úgy érzed, hogy képes vagy megoldani.

Ne félj kérdezni!

Meríts erőt az eddigi sikereidből! Ha nem hagyod, hogy a korábbi kudarcok megtörjék az önbizalmad, könnyebben hiszed el, hogy meg tudod oldani a nehézségeket, így a megoldásra is könnyebben jössz rá.

A legfontosabb, amelyet a motivációdért tehetsz, az a tudatos célkitűzés.

A nem megfelelően megfogalmazott célok vagy azok hiánya a siker útjában állnak.  A teljesíthetetlen elvárások gyengítik a motivációt és önbizalmat, ezért fontos tervezni a lehetőségeiddel. Néha érdemes egy távoli célt kisebbekre bontani, mert ezek elérése sikerélményt okoz.

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket! 

• Pontosan mit szeretnék elérni? 
• Miért fontos nekem ez a cél? 
• Mennyi időt tudok adni magamnak? 
• Milyen lépéseket kell megtennem?

Összességében nagy hatással lehetsz a motivációdra.

Figyelj oda rá, hogy milyen hatása van rá a környezetednek, a gondolataidnak!

Figyelj, hogy a célkitűzéseid és a feladataid hogyan kapcsolódnak egymáshoz!