Biztos észrevetted már, hogy amikor gyurmázol, ugyanabból a gyurmagombócból nagyon változatos alkatú figurákat tudsz gyúrni. Talán te is gondolkodtál már azon, mitől van az, hogy az emberek különböző alkatúak, vannak köztük alacsonyabbak, magasabbak, kerekebbek, vékonyabbak.

Egy család tagjai sokszor hasonló testalkatúak, mivel az alkatunkat részben a szüleinktől, nagyszüleinktől örököljük. De azért te magad is hatással tudsz lenni a formáidra: megfelelő táplálkozással és rendszeres mozgással – bár például a testmagasságunkat nem tudjuk megváltoztatni – befolyásolhatod azt, hogy mennyire legyél izmos, mennyi zsír legyen rajtad, vagyis milyen legyen a testösszetételed.

A testalkat pontosabb leírását segíti a testtömegindex: ennek az értéknek kiszámolásához nem csak a testsúlyt és a magasságot veszik figyelembe, de az életkort is: ezeket az értékeket gyúrják össze egy számmá, ami jellemző valakinek a testalkatára. A testtömegindex vagy angol rövidítéssel BMI mutatja meg, hogy valaki normális alkatú vagy épp kórosan sovány, esetleg túlsúlyos vagy elhízott.

Ezek a különbségek a testtömegindexben nem arról adnak képet, hogy valaki szép-e. A csoportok jelentősége abban rejlik, hogy segítenek felhívni a figyelmet arra, aki nem ideális testösszetétele miatt bizonyos betegségre hajlamosabb lehet.

Vannak ugyanis olyan állapotok, amelyek a kórosan vékony emberekben gyakrabban fordulnak elő, és olyanokat is szép számmal ismerünk, amelyek inkább túlsúlyos vagy elhízott emberekben jelennek meg.

Emlékszel? A családi testalkat egy részét nem tudod befolyásolni, mégis nagy szereped van abban, hogy a súlyod úgy alakítsd, hogy a magasságodhoz és életkorodhoz épp ideális legyen. A magasságod folyamatos növekedése miatt a testsúlyodat sokszor elég egy kicsit megváltoztatni ahhoz, hogy a testösszetételed ideálissá váljon.

Válassz olyan életmódot, amellyel a lehető legegészségesebb testösszetételt alakíthatod ki magadnak: figyelj a táplálkozásodra és mozogj rendszeresen.